Propuestas para usar las técnicas de relajación con niños/as

Las dos actividades que proponemos a continuación van dirigidas a alumnos con edades comprendidas entre 4 y 8 años. Con estas se trabaja la iniciación a la respiración, expresión corporal, imaginación y relajación.

Pepón el globo.
Edad: 4 a 6 años.
Desarrollo actividad: Para introducir a los niños en la dinámica del cuento, les presentaremos los personajes de la historia para que se vayan familiarizando con ellos (globo, mariposa, nube y tormenta).
A continuación, les daremos unas instrucciones para que los niños puedan interactuar en el desarrollo del cuento:
1. Les enseñaremos como inflar el globo, haciendo buen uso de la respiración.
2. Los dividiremos en dos grupos, y cada grupo será un viento, uno del este y otro del oeste.
3. Una vez echo lo anterior, les diremos que lo tendrán que aplicar en el cuento, cuando el narrador les avise.
El narrador empezará a contar el cuento, pero en algunos momentos necesitará de la ayuda de los niños para que éste se represente de forma visual.
Duración: 10 minutos aproximadamente.

¿QUIÉNES SOMOS?
Edad: 4 a 8 años.

EL GLOBO
Desarrollo actividad: Se dan las instrucciones del juego paso a paso, a medida que se va desarrollando el juego.
¡Vamos a jugar al globo!. Empezaré por explicarlo: "Vosotros, mirad y escuchar". Luego lo realizaremos todos juntos.
En este juego, te conviertes en un globo que se hincha y se deshincha.
1. Yo acciono la bomba de aire (hacer la acción) y vosotros os hincháis.
2. Llenáis vuestros pulmones de aire, haciendo que el vientre se llene de éste, a la vez que levantamos los brazos. “Así”.
3. Os hacéis grandes, grandes, grandes, como un globo hinchado. Os podéis poner de puntillas (tres o cuatro segundos).
4. Después ponéis las manos en el vientre para dejar salir el aire como un globo que se desinfla(espiras por la boca).
5. Entonces el vientre se queda plano como un globo desinflado.
6. Os movéis en todas direcciones como un globo que se está desinflando (inflar y desinflar el globo dos, tres o cuatro veces).
7. La última vez, desinflas tu globo hasta que esté bien vacío. Os echáis al suelo. Vuestros brazos y piernas también están deshinchadas. Descansas un poco.
Duración: de 5 a 7 minutos aproximadamente.

MARIPOSA
Desarrollo actividad:
- La profesora explica el juego a los alumnos " Vamos a jugar a la mariposa".
- Para empezar, los alumnos se sientan en el suelo y se nombrarán las fases de una mariposa (capullo, oruga y mariposa) y los alumnos tendrán que imitarlas.
- La profesora dirá como hacerlo.

Duración: de 5 a 7 minutos aproximadamente.