lunes, 28 de febrero de 2011

LAS VOCALES DE LA RISA

Aquí os dejamos algunos ejercicios:

· JA:

Esta es la carcajada por excelencia. Su vibración trabaja sobre los riñones, cadera y vientre. Actúa sobre la adrenalina y anoradrelina. Reduce el miedo y refuerza el valor, activando la potencia sexual en el hombre y siendo beneficiosa para los ovarios y la matriz en la mujer.

· JE:

Es la risa diplomática y expresa disimulo. Hace vibrar las costillas y libera energía del hígado, vesícula biliar y tejido muscular. Reduce los enfados y las tensiones internas, favoreciendo la tolerancia, la paciencia y facilita el proceso de digestión.

· JI:

Considerada como la risa optimista y simpática. Hace vibrar el cuello y el corazón, actuando sobre el sistema nervioso, el intestino delgado, la circulación (varices) y estimula las glándulas tiroideas (obesidad). Activa la creatividad y la intuición.

· JO:

Su vibración se nota en la cabeza e incide en la glándula pineal, la hipófisis y el hipotálamo. Libera energía del sistema digestivo, bazo y páncreas, siendo buena para los procesos digestivos y para la celulitis.

· JU:

Es la de más bajo tono y vibración. Regula las alteraciones respiratorias, siendo

beneficiosa para liberar emociones y equilibrar el intestino grueso cuando se tensa por estrés, rompiendo los

efectos negativos de los estímulos dolorosos, frustraciones y bloqueos del pasado.

LA RISOTERAPIA


La Risoterapia es una disciplina destinada a producir efectos terapéuticos a través de la risa. Consigue despertar en pocos minutos nuestra capacidad de sentir, amar, silenciar nuestras preocupaciones e incrementar la creatividad utilizando la risa como camino. Es una forma de alinearnos con el bienestar, la conciencia y la salud
física emocional.


Teoría de la descarga emocional:

El organismo aprovecha la risa como método para descargar pequeñas o grandes tensiones acumuladas en el cerebro (temores, nerviosismo, aburrimiento, agresividad, etc.) Esto explica que algunos niños se rían ante reprimendas, que riamos en un entierro, bronca de un jefe o el desespero de alguien…

Los grupos más desfavorecidos son los que más ríen, ya que la risa modula la respuesta frente a la diversidad, influye positivamente ante situaciones emocionalmente dolorosas.


Beneficios y utilidades:

· Físicos:

Medicamento natural y gratuito.

Ayuda a relajarnos.

Aumenta las defensas.

Elimina toxinas.

Oxigenación.

Analgésico.

Tonificante y antiarrugas.

Previene el infarto.

Mejora la menopausia.

Favorece el sueño.

· Psicológicos:

Elimina el estrés.

Alivia la depresión.

Exterioriza emociones y sentimientos.

Carácter contagioso.

Desbloqueos emocionales.

Elimina miedos e inseguridades.

Positividad.

Calidad de vida.


A quién pueden interesar los talleres de la risa:

· A cualquier persona, sin necesidad de encontrarse mal para poder participar.

· Personal docente, personal hospitalario, trabajadores de empresas, directivos, asociaciones de mujeres, geriátricos, centros juveniles, etc.


Elementos con los que se trabaja:

· La risa es el elemento clave. No es obligatorio reírse.

· Parte conceptual.

· Juegos y dinámicas de grupo.

· Sensaciones. Oído, vista y tacto.

· Movimientos. Expresión corporal y baile.

· Emociones. Su gestión adecuada desbloquea los miedos y las inhibiciones.

Fisiología de la risa.

· Fisiología externa o visible.

Intervienen unos 400 músculos de todo el cuerpo.

Espasmos en el diafragma (80-120 por min.)

Contracción en la mayor parte de los músculos del rostro.

El tronco se estira y se inclina hacia atrás.

Los ojos suelen adelantarse y se activa la glándula lacrimógena.

Estímulo eléctrico sobre las terminaciones nerviosas que inervan los músculos hacia el cerebro, emitiendo una respuesta química y eléctrica a la vez liberando endorfinas (analgésico natural) y produce sensación de bienestar.

· Fisiología interna.

El efecto fisiológico de la risa = ejercicio aeróbico moderado.

200 carcajadas = 10 minutos de remo o pedaleo.

Fortalece el músculo cardíaco, bombea de 70-90 ml por segundo a 140-210ml.

Limpia las paredes de las arterias y reduce la presión arterial.

Triplica el número de respiraciones por minuto.

Favorece el proceso digestivo aumentando las contracciones del diafragma, músculos abdominales e intestino. Aumenta la flora intestinal y reduce el estreñimiento (reduce ácidos grasos y toxinas).

El cerebro se activa, se liberan endorfinas, eleva la autoestima, sensación de alegría y euforia. Disminuye hormonas del estrés: cortisol y epinefrina.

Mayor resistencia del sistema inmunológico. Liberación de inmunoglobinas y linfocitos.

Es un buen activador metabólico, libera adrenalina: mayor energía, pérdida de calorías y sudoración.

La risa mejora la comunicación:

Incrementa la espontaneidad, la creatividad, la expresión y la percepción.

Vence a la timidez haciéndonos olvidar, por un momento, al adulto que coarta todos nuestros movimientos.

Complicidad risoria: mecanismos de comunicación que vinculan a las personas para siempre (sincronización ondas cerebrales y procesos mentales).

sábado, 29 de mayo de 2010

MUSICOTERAPIA EN DEFICIENCIA AUDITIVA

Las personas con deficiencia auditiva, pueden tener distintos grados de deficiencia, pero aún así tienen posibilidades de reeducación a través de la Musicoterapia. Si el niño no es atendido adecuadamente, tenderá a replegarse cada vez más en sí mismo, siendo víctima de problemas afectivos, nerviosos y de integración social.

La Musicoterapia como técnica y como expresión aporta a estos niños la vivencia de la música a nivel individual y grupal. El deficiente auditivo no oye como lo hace cualquier otra persona sin deficiencia, sino que percibe vibraciones y sensaciones acústicas. Desde su condición fetal perciben las vibraciones.

El sistema kinestésico nos proporciona información del propio cuerpo: posición en el espacio, postura, movimiento, equilibrio y orientación. La kinestesia será el factor determinante del establecimiento de la relación entre el cuerpo y el medio.

Podemos decir que la música se percibe a través del sentido táctil y ésta es decisiva en el aprendizaje de la articulación de los sonidos y palabras, percepción de fonemas en el rostro, garganta, tórax... del profesor. Las personas con deficiencia auditiva, reaccionan ante todas las excitaciones de tonos y ruidos. A través del sistema visual perciben los movimientos y ritmos. Es de gran importancia la observación de las expresiones corporales, grafías, instrumentos, melodías, danzas...

Según el grado de deficiencia auditiva, será la atención específica:

· 50−60 db (decibelios): Recibirán una atención especial en los primeros años en aulas de centros ordinarios.

· 60−75 db: No tendrán habla o lenguaje al empezar el colegio. Se les hará un programa adecuado en Musicoterapia.

· 75−85 db: Requerirán de auriculares especiales en el niño pequeño. En Musicoterapia partiríamos de una vivencia de sentir el sonido y el ritmo.

Son capaces de responder al ritmo, de discriminar y comparar sonidos. Llegaría a expresarse con gran desenvoltura si capta las propiedades del ritmo, reforzando su seguridad y autoestima, creando una variada y rica fuente de estímulos. El desarrollo rítmico es importante desde dos perspectivas:

− El ritmo en las palabras: prosodias, canto, recitaciones, expresiones verbales, rimas, melodías...

− El ritmo en el movimiento: percusiones corporales, marchas, danzas, expresión corporal, manejo de instrumentos...

El sonido será percibido por un sistema global, total de percepción y se precisará de la ayuda de auriculares y aparatos especiales.

DANZA CON DEFICIENTES AUDITIVOS

La danza puede exteriorizarse, sentir su cuerpo, salir de su Soledad interior y comunicarse con el otro, con el grupo, liberando de esta manera sus angustias mediante una metodología correcta, pues habremos conseguido que sea capaz de expresar sucesivamente todo su mundo interior. La danza es expresión de vida y la podemos considerar como un juego, un grito, una súplica, un sentimiento...

Aquí os adjuntamos un vídeo de una danza en la que sus protagonistas son deficientes auditivos.

video

LOS INSTRUMENTOS

Con las personas con deficiencia auditiva, empezaremos utilizando los elementos de percusión de nuestro cuerpo. La expresión y vivencia musical debe inspirarse en los orígenes de la música y su resonancia afectiva. Las percusiones temporales nos proporcionan la toma de conciencia de la pulsación a nivel grupal e individual.

Deben predominar los de percusión de gran tamaño, sobre todo los de parche: bombo, tumbadora, timbales... ya que producen vibraciones más intensas. Los instrumentos con resonancias graves son los de parche pequeño como el pandero y la pandereta además de su fácil manejo que les permite desplazarse con ellos.

Los instrumentos de placa son de gran interés, especialmente el metalófono y xilófono por las resonancias graves y la riqueza de sus sonidos, altura de sus notas, variación rítmica, efectos rítmicos y sonoros, los glissandos serían el efecto del viento, el trémolo la caída de una hoja...

Los instrumentos de metal no son muy apropiados salvo los cascabeles con correas que se fijan a las muñecas o tobillos de los niños mientras se mueven y los platillos de gran diámetro cuya vibración es perceptible a través del aire.

El piano nos ayudará con los contrastes de altura, matices de intensidad y duración y sus efectos sonoros.

viernes, 28 de mayo de 2010

Mi hermanito de la Luna

Hace unas semanas hicimos una entrada que trataba de la musicoterápica y el autismo. Por ello, hemos creido conveniente hacer una entrada con un video que habla precisamente del autismo.

Creemos que es una propuesta muy interesante, porque de una forma muy sencilla, intenta mostrar porqué este niño es diferente a los demás y hace que se comprenda un poco mejor el autismo desde el punto de vista de una niña, la hermana del niño con autismo.

Podría ser muy interesante para trabajar en las aulas y mostrar a los alumnos que es el autismo y así poder comprenderlo un poco más y aceptarlo. Aúnque siempre se deberá tener en cuenta que cada persona con autismo, al igual que los demás, tienes sus diferencias e individualidades que les hacen únicos.

A principios de 2008, la Fundacion Orange en Francia entró en contacto con una asociación de autismo "Autistes dans la cité" que solicitaba ayuda para la difusión de un cortometraje titulado "Mi hermanito de la luna".

Para ver el video, pincha aquí y después continua leyendo. Verás que en esa página a la derecha pone Video (pinchá ahí. Esto es lo que tiene los derechos de autor...) Esperamos que te guste tanto como a nosotras el cortometraje.

Frédéric Philibert es el padre de un niño autista y por eso ha realizado este inolvidable dibujo animado de cinco minutos de duración que nos cuenta las impresiones de una niña sobre su hermanito autista. La niña intenta explicarnos con su lenguaje sencillo por qué su hermanito es diferente a los demás niños y nos cuenta cómo lo vive, transmitiendo un mensaje claro, comprensible y poético. Las anécdotas están sacadas de su vida real, así como los momentos difíciles tanto para el niño como para su familia.

Juegos de America


Tercer Ciclo de Educación Primaria.

Material: Tacos de madera de distintos colores, una pelota de tenis.


Fase de animación:


* Octopus
(Estados Unidos).
Gran grupo. Se trazan dos líneas paralelas separadas por unos diez metros. Un jugador se la "queda" y se coloca entre las dos líneas. El resto de los jugadores se sitúan detrás de una de las líneas. El jugador que se la queda grita: "Octopus!" (¡Pulpo!). El resto corre hacia la otra línea tratando de no ser tocados por el que está en el centro. Todo jugador tocado se deberá sentar donde sea atrapado. A partir de ese momento, ayuda al que se la "queda" pudiendo atrapar a los jugadores que irán de una líne a otra, pero debe hacerlo sin moverse de su sitio. El juego finaliza cuando todos los jugadores han sido atrapados.

Fase principal:


* Desafío
(Argentina).
Grupos de 7 u 8 personas. Se trazan dos líneas separadas por unos diez metros. Se forman dos equipos. Cada equipo se colocará detrás de una de las líneas que delimitan el terreno de juego. Un jugador de uno de los equipos, irá hasta la línea del otro equipo. Una vez allí, cada uno de sus jugadores lo esperan con un brazo estirado. Este jugador pasará por delante de los adversarios y, cuando quiera, golpeará la mano de uno de ellos y echará a correr hacia su equipo. El jugador golpeado tendrá que persiguirle tratando de tocarle. Si el perseguidor lo toca antes de que el desafiante haya traspasado la línea de su campo, el desafiante debe cambiar de equipo. Si, por el contrario, no consigue atraparlo, es el perseguidor el que se cambia de equipo. Le corresponde, entonces, mandar un desafiante al equipo que perdió su jugador. El juego finaliza cuando un equipo se queda sin jugadores.

* Grizzly bear
(Nativos Comanches)
Grupos de 7 u 8 personas. Un jugador se la "queda" y es el "Grizzly bear" ("Oso gris"), otro jugador es la madre que encabeza una fila formada por el resto de los jugadores agarrados de los hombros o de la cintura. En el interior de un círculo se colocan todos los tacos de madera de los jugadores que forman la fila, incluido el de la madre. Cada jugador tiene un taco distinto de los de los demás. El oso gris intenta tocar al jugador que ocupa el último lugar en la fila. Todos tratan de impedirlo, la madre deberá colocarse delante del oso gris con los brazos muy abiertos y cortándole el paso. El resto de los jugadores harán ondular la fila. Cuando el oso gris consigue tocar al último jugador de la fila, ésta se rompe y cada jugador trata de recuperar su piedra del interior del círculo. Entonces el oso gris corre al círculo y trata de impedirlo. Para ello debe tener siempre al menos un pie en la línea que delimita el círculo y así tratar de tocar a los jugadores que se acercan para llevarse las piedras. Todo jugador tocado y todo aquel que recupere su piedra dejan de jugar. El juego finaliza cuando todos los jugadores han sido capturados o ya no hay más piedras que sacar del círculo. Entre los jugadores capturados por el oso se sortea quién hará de oso la próxima ronda, el antiguo oso pasa a hacer de madre. Si todos los jugadores han conseguido recuperar su piedra sin ser capturados por el oso, éste debe quedársela otra vez.

Arteterapia


El Arteterapia pone el énfasis en la escucha interior, la atención y la espontaneidad. Consiste en aprender a utilizar la capacidad de creación de imágenes, símbolos y metáforas para recuperar, desarrollar e integrar todo tu potencial físico, mental, emocional y espiritual, en un proceso que Jung llamaba de Individuación, y que la Psicología Humanista denomina “el ser humano integrado”.

Su fundamentación está basada en la unión de los conocimientos y la práctica del arte y la psicología, desde los cuales se sabe que todas las personas tenemos la capacidad de proyectar en formas artísticas, nuestras imágenes internas, en las cuales podemos aprender a leer las claves simbólicas de nuestro subconsciente.

Esta técnica la podemos aplicar:

- Cuando existen problemas de ansiedad, estos van unidos con molestias físicas y disminución de la capacidad respiratoria, en estos casos la coordinación de pincelada con exhalación da resultados sorprendentes.

- Para aquellas personas con baja auto-estima, les puede suponer una mejora del autoconcepto, a través del dominio de los materiales y de la capacidad de hacer, como por ejemplo en el modelado con arcilla.

- Sirve de gran ayuda en la reconstrucción interna y en la autoaceptación, al ser el trabajo artístico una auto-representación, el creador se ve reflejado en aquello que ha realizado.

- La realización de una obra requiere que la persona esté inmersa en el "aquí y ahora", en el presente y en lo que hace. Es decir, requiere y propicia la concentración.

- También puede ayudar a acceder a las capas más profundas de la psiquis con la liberación de material inconsciente, que posteriormente puede ser contemplado, analizado e incorporado.

Por último, decir que el Arteterapia es una ventana a la capacidad, no existen limitaciones, ya que todo lo que se expresa con el corazón, es arte. El arte en sí es una terapia, cura el alma y nos proporciona libertad. Dentro de la educación el Arteterapia debería ser el recurso que nos muestre el camino para llegar al interior de nuestros alumnos y hacerlos libres.

sábado, 15 de mayo de 2010

Somos esponjas

Navegando en Internet, buscando "conocer y aprender cosas nuevas" acerca de los peques, descubrí un nuevo concepto: El bullying. La palabra ha de ser nueva, pero su significado no; bullying se define como el abuso y el acoso en las escuelas, de los niños más fuertes sobre los más débiles. Algo que siempre ha existido, pero que cada vez es más notorio por la mayor agresividad que hay en los niños y adolescentes. ¿Cómo poder enseñar a los hijos que no deben abusar de los demás niños? ¿Cómo enseñarles valores?

El domingo por la mañana viendo en la televisión la película de "El hombre araña", el tío Ben le dice a Peter Parker una frase muy interesante: "Un gran poder representa
una gran responsabilidad". Las citas célebres son extraordinarias, donde unas cuantas palabras contienen una gran sabiduría. Y si estas citas se mezclan con imágenes, como en esta película donde se observan claramente las consecuencias del abuso del poder, o de no utilizar para bien los dones con los que uno cuenta, el efecto educativo se multiplica. Quizás lo único que faltó fue decirle y remarcarle a mi hijo: "Fíjate bien en lo que dijo, el poder se debe usar con responsabilidad".

Ese conocimiento hubiera entrado en su mente como agua en una esponja....
Y precisamente eso son los niños, esponjas, que durante su crecimiento, van absorviendo toda la información (buena y mala) que reciben a través de sus sentidos. Y como esponjas que son, si absorvieron agua clara, brotará de ellos agua clara. Si absorvieron agua enlodada, brotará de ellos lodo.