La importancia de la relajación

Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada hoy en día donde hay mucho estrés en la población adulta. Uno de los sectores que más demandan éstas técnicas son los profesores, y nos preguntamos ¿Por qué ellos demandan éstas técnicas, pero luego no las aplican de forma adaptada en las aulas?

Consideramos que esto no se hace por falta de tiempo dentro del horario lectivo, ya que el profesorado no cuenta con un tiempo dedicado para ello. Sería interesante que este profesorado dispusiera de este tiempo, ya que creemos que la relajación es importante en el contexto escolar.

Algunos de los beneficios que puede aportar en el rendimiento escolar serían:
- Mejorar la tensión.
- Desarrollar la memoria.
- Favorecer la postura de estudio.
- Mejorar el clima de aula.
- Favorecer el aprendizaje.

Además de todo esto, potencia el desarrollo personal y la salud favoreciendo la resolución de conflictos, desarrollando la autoestima y el autoconocimiento, unificando la mente, cuerpo y emoción, etc.

Os dejamos algunos ejemplos en el apartado de actividades para trabajar la iniciación a la respiración, relajación y la expresión del cuerpo.